Dieser Workshop bietet dir eine umfassende Einführung in die Grundlagen des Krafttrainings mit Kurz- und Langhanteln. Mit einem besonderen Fokus auf die richtige Technik bei Übungen wie Squats, Bench Press, Deadlift und Press lernst du, wie du sicher und effektiv trainierst und die Vorteile von Krafttraining optimal nutzen kannst.
Nächste Durchführung
In Planung / Auf Anfrage
Was erwartet dich?
Einführung in das Krafttraining mit Kurz- und Langhantel
Grundlagen von Squats, Bench Press, Deadlift und Press
Sicherheit beim Training
Inputs zur Erstellung eines Trainingsprogramms
Kosten
CHF 120.– (inkl. kleine Verpflegung)
Dieser Workshop ist ideal für Einsteiger und alle, die ihre Technik verbessern möchten. Er bildet zudem die Voraussetzung für die Nutzung des «Membership / Open Gym» Angebots und legt eine sichere und fundierte Basis für dein individuelles Training bei Inspired Movement.
Typische Übungen
Squat, Deadlift, Bench Press, Press, …
Typische Geräte und Hilfsmittel
Kurzhanteln, Langhanteln, Squat Rack, Hantelbank, …
Inspiriert durch
Krafttraining, …